squat_variation

スクワットには様々なバリエーションがあり、しゃがむ深さやスタンスの幅により呼び方が異なります。また、バーベルを身体の前に担ぐフロントスクワットというやり方もあります。

バリエーションによる効果の違いについては多くの研究が行われていますが、今回はパラレルスクワット、フルスクワット、フロントスクワットの3種類を行わせ、それぞれの筋活動の違いを筋電図で比較した研究を紹介しましょう。

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