トレーニングの効果。LVG(低ボリューム)、MVGは(中ボリューム)、HVG(は高ボリューム)を表す。 出典「」

トレーニングの効果はボリュームに比例します。しかし、ボリュームを増やせば増やすほど効果が増すわけではなく、実際にはある程度以上のボリュームを超えると逆に効果は下がってしまうようです。

今回は、ボリュームとトレーニングの効果の関係を調べた研究を紹介します。

続きを読む