トレーニングの効果。LVG（低ボリューム）、MVGは（中ボリューム）、HVG（は高ボリューム）を表す。　出典「」

トレーニングの効果はボリュームに比例します。しかし、ボリュームを増やせば増やすほど効果が増すわけではなく、実際にはある程度以上のボリュームを超えると逆に効果は下がってしまうようです。

今回は、ボリュームとトレーニングの効果の関係を調べた研究を紹介します。

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