2006年

ボリュームが多すぎるとトレーニングの効果は落ちる

トレーニングの効果はボリュームに比例します。しかし、ボリュームを増やせば増やすほど効果が増すわけではなく、実際にはある程度以上のボリュームを超えると逆に効果は下がってしまうようです。

今回は、ボリュームとトレーニングの効果の関係を調べた研究を紹介します。