squat_highbar_lowbar

「ローバースクワットでは大腿四頭筋への刺激が弱くなる代わりにハムストリングスや大臀筋への刺激が強くなり、ハイバースクワットでは大腿四頭筋への刺激が強くなる。」とよく言われます。しかし、それは本当なのでしょうか?

今回は、ハイバースクワットとローバースクワットで筋肉の活動と関節にかかるモーメントの違いを比較した研究を紹介します。

続きを読む