トレーニングベルト

多レップのスクワットにおけるトレーニングベルトの効果

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以前別の記事でスクワットにおけるトレーニングベルトの効果について調べた研究[1]を紹介しました。その研究では挙上速度の向上を中心としたポジティブな結果が得られました。

しかし、そちらは90%1RMで1レップを行った研究だったので、多レップの場合は疲労の影響を受けて別の結果になる可能性もあります。

そこで今回は疲労の影響を知るために、8RM(80%1RM)で8レップ行った際のトレーニングベルトの効果について調べた研究を紹介します。

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スクワットにおけるトレーニングベルトの効果

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スクワットのときにベルトを巻くべきかどうかというのは色々と議論の多いテーマです。実感として「ベルトを使用することで重い重量を扱えるようになった」と感じている人は多いと思いますが、果たしてそれを裏付ける研究はあるのでしょうか?

今回は、ベルトを使用することでスクワットでより大きい重量が扱える可能性を示す論文を紹介します。

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