フィットネス用語集

RM

Repetition Maximumの略で、「最大反復回数」のこと。3RMの重さというと3回は反復できるが、4回目は上がらない重さのことを指す。1RMはいわゆるMAX重量にあたる。

 

%RM

「80%1RM」のような書き方で使う。この場合「1RMの80%の重量」という意味になる。

 

ボリューム

トレーニングで行った仕事量(重さ×距離)に相当する概念で、「重さ×挙上回数」で求めることができる。