2017年 1月 の投稿一覧

ハイバースクワット vs ローバースクワット

squat_highbar_lowbar

「ローバースクワットでは大腿四頭筋への刺激が弱くなる代わりにハムストリングスや大臀筋への刺激が強くなり、ハイバースクワットでは大腿四頭筋への刺激が強くなる。」とよく言われます。しかし、それは本当なのでしょうか?

今回は、ハイバースクワットとローバースクワットで筋肉の活動と関節にかかるモーメントの違いを比較した研究を紹介します。

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ハーフスクワット vs パラレルスクワット vs フルスクワット スクワットのしゃがむ深さが筋活動に与える影響

squat_depth

スクワットはしゃがむ深さによって、ハーフスクワット、パラレルスクワット、フルスクワットなどと区別されますが、それぞれの深さで筋肉の活動はどのように異なるのでしょうか。

今回はスクワットでしゃがむ深さと筋肉の活動の関係について調べた研究を紹介します。

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